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Peut Matin Méditation Améliorer Sante Mentale, Ou C’est Vœu Pieux ?

Peut Matin Méditation Améliorer Sante Mentale, Ou C’est Vœu Pieux ?

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“La méditation vous permet de vous connecter à votre voix la plus profonde et la plus profonde qui perdure sous le trouble alimentaire”. 

Par Steve Jobs, PDG de Apple.

Quand le personne est inquiète et  prend une tension quelquefois, il développe du stress. Selon South Louisiana Medical Association 120,000 personnes meurent chaque année en cause de souffrance. Cette souffrance n’ affect pas seulement mentallement mais il affecte aussi affecté physiquement par affaiblissement système immunitaire, prise de poids, crises cardiaques etc. Aujourd’hui, il y a beaucoup de cas de crises cardiaques entre les gens et même chez les enfants, c’est à cause du trop réfléchir. 

Méditation aide dans contrôle les problème de trop réfléchir et  problème lié au stress. Méditation est une pratique ancienne qui a commencé environ 5000 BCE par Yogis des cavernes et sages védiques. Cette pratique scientifiquement prouvée est bien connue pour réduire la pression et pour relaxer mentale.

 

Pourquoi les personnes inquiétude:

Aujourd’hui, il y a beaucoup de raisons pour une personne stressée et anxieuse Ici il y a des raison souffrance dans les personne:

  1. Compétitions: Aujourd’hui il y a beaucoup de compétitions entre les personnes et chaque personne essaie pour gagner la première position dans votre secteur. Quand les enfants essaient de gagner la première position dans la classe, les adultes essaient de gagner la première position dans votre secteur.
  2.  Manque de soutien: parfois les gens veulent réaliser objectifs, mais leur famille ou les société n' aident pas lui, à cause de quoi, ils ont détresse et parfois ressent un échec dans la vie.
  3. Relations et responsabilités: les relations dans la vie des personnes  aussi jouent un importante rôle de douleur dans personnes. Par exemple, le mariage, divorce, les enfants et etc aussi apportent beaucoup de responsabilités.Et, ils pensent aussi beaucoup pour gagner de l’ argent pour votre famille. 
  4. Gestion du temps: c’ est la plus importante raison d' inquiéter dans chaque personne. Les enfants ne sont pas capables de suivre la gestion du temps.Gestion de temps aide à gérer chaque jour les tâches.
  5.  Santé: Les gens commencent à beaucoup travailler à cet âge et à cause de quoi les personnes oublient de maintenir leur santé. Et finalement, ils commencent mal. Les gens essaient seulement de gagner de l'argent et pensent beaucoup à votre travail.

Quand vas-tu méditer et leur bénéfique:

On  veut pratiquer la méditation à tout moment qu’il préfère, mais selon une enquête, le matin est le meilleur moment pour pratiquer la méditation parce que le personne est calme et fraîche. Si tu fais méditation le matin, il va aider pour contrôler sentiment d'iniquité, anxiété, stress.

Matin et Méditation: 

Selon Humanitas Université de sciences médicales en l’ Italie, publie une article qui dit les bienfaits de la méditation. Qui sont: 

  1. Santé Mentale ou stress reduction: Les personnes qui pratiquent la méditation chaque matin, leur santé mentale toujours rester bien, et il n’ est pas trop réfléchir. 
  2. Concentrer et mémoire: Médiation aide les gens pour augmenter la concentration et mémoire qui vous aide dans leur travail, éducation et etc.
  3. système immunitaire: Les docteurs aussi conseil leur patients pour pratiquer médiation pour a besoin de bien système immunitaire.
  4. Dormir: Méditation améliore la qualité du sommeil. Quand les personnes sont en tension, ils ne dorment pas bien, mais quand pratique la méditation, ils commencent dormir bien qui aide à maintenir la santé.
  5. Augmente la gentillesse: quand vous pratiquez la méditation, vous commencez à rester content et calme qui aide à rester gentil tout le temps.

Meditation et technique differente:

La méditation aide à devenir plus conscient, concentré, paisible,  à soulager le stress et à favoriser la conscience de soi.

  1. Mantra Méditation: Dans ce type de méditation, on Il s'agit de répéter un mantra spécifique, tel que « Om ». La personne concentrer sur la mantra.
  2. Méditation de pleine conscience: la personne concentre sur present moment et pas sur d'autres pensées.
  3. Méditation Vipassana: Implique la méditation sur la respiration et l’identification et l’abandon des pensées et des émotions sans jugement.

Conclusion:

Les Nations Unies (UN)  ont reconnu les importance de yoga et déclaré Journée internationale du yoga déclaré 21st Mai  et chaque pays pratique et promote méditations dans le monde et tous les grands honore politiques pratique méditation avec chaque personne. 

Ajoutez les pratiques de méditation dans votre vie, et voir les différences dans votre vie. La méditation aide à changer les perspectives pour la vie, pour votre pensée. Finalement, il aide les personnes à s'aimer.

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