Malgré la sensibilisation et la promotion de l'aide à la santé mentale, les gens n'en comprennent toujours pas l'importance. Quel que soit l'âge d'une personne, tout le monde peut souffrir de dépression, d'anxiété et de stress. Une mauvaise santé mentale présente des signes qui peuvent être suivis ou remarqués, comme des changements rapides d'humeur, de l'anxiété, des trous de mémoire, etc. Malheureusement, même la jeune génération traverse cette phase à laquelle elle a du mal à gérer le stress de la croissance, la pression des résultats scolaires et la pression de correspondre aux critères d'une personne qui réussit ; cela peut être n'importe quoi. Nous examinerons brièvement les raisons pour lesquelles cette éducation est essentielle pour les élèves et la société.

Qu'est-ce que l'éducation à la santé mentale ?

Au cours des dernières années, la santé mentale est devenue populaire, aidant les gens à comprendre à quel point elle est importante pour le bien-être général d'une personne et comment elle affecte son mode de vie quotidien. L'éducation à la santé mentale est à l'origine de cette compréhension. Le principal objectif est de normaliser et de prouver que les problèmes tels que la dépression et l'anxiété doivent être traités comme une maladie. La personne qui en souffre doit être traitée comme un patient et mérite un traitement complet. Les gens devraient être informés des difficultés et des conditions communes auxquelles les personnes souffrant de problèmes de santé mentale sont confrontés chaque jour, et ils devraient apprendre les stratégies d'adaptation et les autres moyens de surmonter ces problèmes. Une meilleure éducation et une meilleure compréhension de la santé mentale peuvent inciter les personnes qui en souffrent à demander de l'aide et à apprendre à gérer leur stress et leurs difficultés. Les gens peuvent être éduqués par différentes méthodes, alors que certains étudiants l'apprennent à l'université et font des recherches approfondies sur ces sujets s'ils veulent devenir des travailleurs sociaux. D'autres, en revanche, s'informent par le biais d'Internet et de campagnes.

Quels sont les défis auxquels les étudiants sont confrontés ? 

L'éducation n'est plus seulement une question d'apprentissage ; elle est devenue une véritable course. Les gens courent pour atteindre leurs sommets et ceux qui échouent tombent dans le gouffre du doute, de l'obscurité et de la solitude. C'est dans ce gouffre que tout commence quand il semble que tout s'écroule et qu'il n'y a pas d'issue. Ces difficultés peuvent survenir pour diverses raisons, et les étudiants y sont confrontés quotidiennement. Nous allons en examiner quelques-unes. 

Gérer les études, le travail et les objectifs personnels.

L'aliénation et le syndrome de l'imposteur.

Difficultés dans les relations familiales et amoureuses.

Remise en question de leur existence

Avantages de l'éducation à la santé mentale

Une personne qui est mentalement forte et qui n'est pas aux prises avec des problèmes de santé mentale est considérée comme la plus forte. L'éducation à la santé mentale aide une personne et aide la société en la poussant à s'améliorer. Dans le cas des adolescents, lorsqu'ils traversent l'adolescence, ils deviennent vulnérables. Ils peuvent développer divers problèmes de santé mentale, et si les gens sont confrontés à ces difficultés à un jeune âge, la situation sera mauvaise non seulement pour eux, mais aussi pour la génération suivante. Il est donc utile de sensibiliser et d'éduquer les gens à la santé mentale, et nous allons en examiner quelques avantages.

Comprendre les signes et les avertissements : Lorsqu'ils sont informés des signes et des avertissements liés aux problèmes de santé mentale, les étudiants veillent sur leurs amis et leur famille ; si l'un d'entre eux présente un symptôme, ils sont alertés. L'éducation à la santé mentale enseignera à la jeune génération comment surmonter ces difficultés.

Elle contribue à renforcer la résilience : En s'informant sur les problèmes de santé mentale, les élèves seront également conscients des mécanismes d'adaptation et des moyens de remédier à ces difficultés, ce qui non seulement les aidera, mais leur permettra également de faire face aux défis par eux-mêmes et de trouver un moyen de les surmonter à leur manière. 

Améliorer leurs performances générales : L'éducation à la santé mentale aidera aussi les élèves à apprendre sans être stressés et sans avoir de problèmes, ce qui leur permettra d'obtenir de meilleurs résultats et d'améliorer leurs performances scolaires, car il leur sera plus facile de comprendre les choses et d'accroître leur capacité de concentration, ce qui se traduira par de meilleures performances globales.

Aide à briser la stigmatisation : De nombreuses personnes hésitent à demander de l'aide parce qu'il existe un préjugé selon lequel une personne qui ne garde pas ses problèmes pour elle et demande de l'aide est faible. Ce stigmate devrait être éradiqué. Demander de l'aide n'est jamais une erreur. L'éducation à la santé mentale encourage les gens à parler librement et sans hésitation de leurs sentiments. 

Promouvoir des relations saines : Une relation repose sur le respect, la compréhension mutuelle et la confiance. Si ces trois piliers ne sont pas présents, les chaînes seront brisées. Une bonne santé mentale est nécessaire pour construire une relation saine, et en sachant comment donner la priorité à la santé mentale, les jeunes peuvent apprendre à maintenir une relation saine. 

Conclusion

Nous ne pouvons jamais savoir ce qu'une personne cache derrière un sourire ou ce qu'elle traverse ; c'est pourquoi l'éducation à la santé mentale est nécessaire pour tous. Les élèves en bonne santé mentale sont plus à même d'apprendre, de coordonner et de comprendre. Pour que la génération à venir soit plus nutritive et plus compréhensive, il convient de sensibiliser l'ensemble de la population afin que personne n'hésite à demander de l'aide. Chacun a ses opinions, mais même les plus grandes guerres nécessitent de l'aide, et il n'y a pas de honte à la demander.

Aujourd'hui, avec de nombreuses technologies avancées et une forte concurrence dans la société, le stress entre les gens a également augmente, ce qui a amené les citoyens à faire face à de nombreux problèmes de santé tels que la dépression, l'anxiété et des maladies causant la mort telles que les crises cardiaques, etc.

De nombreux pays et les organisations internationales se concentrent pour offrir une vie meilleure et sans stress à leurs citoyens.

La France est le pays qui est dans le top 50 des pays du monde qui est connu pour fournir le bon vivre sans aucun stress et offrir une vie agréable à ses citoyens. Le pays vise à offrir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée et de nombreuses possibilités de loisirs.

Louis Blanc qui est ancien député à l'Assemblée nationale française a donné le slogan national du pays pour promouvoir les gens vers la vie content qui a déclaré " Liberté, Égalité et Fraternité". 

La science de  "se sentir bien"

Selon la science, il y a une hormone et un neurotransmetteur dans notre corps qui est libéré par le cerveau et qui aide à créer un sentiment de plaisir et de motivation.

C'est nécessaire pour notre corps pour libérer et réglementer cette hormone de la manière appropriée et l'équilibrer. La Dopamine joue un important rôle comme elle nous aide dans plusieurs fonctions corporelles comme :

• Le mouvement
• L'Apprentissage
• La mémoire
• L'humeur
• Le sommeil et l'éveil
• L'Attention
• Le comportement et la cognition
• La lactation

Ces niveaux de dopamine peuvent fluctuer à tout moment de votre vie selon votre santé. Par exemple :

• Si vous sentez faible, fatigue, déprimé ou problèmes de concentration, ça veut dire que vous avez un problème de faible taux de dopamine.
• Si vous sentez l'hyperactivité, l'agressivité, l'agitation, les troubles du sommeil et l'anxiété, ça veut dire que vous avez un problème de haut taux de dopamine.

Le style de France pour le vivant :

 Le monde devrait prendre les conseils depuis France pour comment prendre soin de la vie quotidienne avec une bonne dopamine.  Ici, il y a des voies pour habiter en France avec les conseils bien-être :

• Marcher : Chaque personne dans le monde sait que la marche aide à maintenir une bonne santé et l'humeur, mais c'est une ironie que les personnes ne suivent pas, contrairement à sa France. Les français vont pour la promenade ou marchent à chez beurre pour travail qui les aide à maintenir une bonne santé.
• Méditation et exercice : Les français sont connus pour leur excellente forme physique qui est à cause de leur régulier pratiqué de méditation et de faire de l'exercice.  Chaque jour les français font les exercices ou vont aux gyms et faire de la méditation qui aide tous à maintenir une bonne santé et à détendre l'esprit. Ce aussi assiste à surmonter les problèmes d'anxiété et de colère.
• Bon appétit : tous les problèmes ont commencé avec mal appétit. Quand vous mangez beaucoup de plats en une seule fois ou beaucoup de malbouffe ou avec irrégularité, cela cause de nombreux problèmes de santé. Les français sont non seulement conçus pour variété de plats, mais aussi pour leurs règles de manger. Les français ne mangent pas beaucoup dans un coup ou plein de malbouffe et les gens ne mangent pas aussi entre les repas, le travail, les voyages, etc. Tout cela aide les français à maintenir une bonne santé qui, plus tard, aide à assister en régulateur l'équilibre de dopamine.
• Rendre visite aux amis : Les français sont connus pour les soirées dans les restaurants, les bars, les pubs, etc. Chaque jour, les français vont à ces cafés pour rendre leurs amis, pour profiter et discuter des problèmes dans leurs vies, ce qui les aide à résoudre leurs tensions. Cette activité encourage à libérer le stress et à rester content.
• Lire un livre :  Les livres sont les meilleurs amis de personne qui ne se plaint jamais et assistez à rester en calme et à prendre de bonnes décisions dans la vie. Les livres augmentent la capacité de penser de manière positive de la personne qui l'aide dans la prise de décision et à rester joyeuse tout au long de la vie. Les français sortent un temps pour lire un livre ou un roman chaque jour.
• Parler avec famille : La famille connait tout sur toi. Ils vous demeurent dans les mauvais temps et le bon temps. C'est nécessaire pour une personne de tout dire à sa famille, ce qui aide à libérer le stress et à résoudre les problèmes facilement et à maintenir votre santé et à demeurer content. Les français sont connus pour ça ou ils discutent chaque problème ou leur bonheur avec leur famille chaque jour.
• Aller le jardin : Il y a beaucoup de jardins en France, c'est à cause des français aiment visiter le jardin avec leur famille, leurs amis, seule, etc Quand vous visitez le jardin, la personne interagit avec la nature, qu'il aide les personnes pour oublier les pensées, les tensions, les stress, etc en leur vie pour le moment et profiter la nature. C'est l'activité simple qui est pratiquée par les français chaque jour, qu'il aide à réglementer l'équilibre de dopamine dans les gens et les encourage à rester en bonne santé tout au long de la vie.

Le pays France en Indice mondial du Bonheur :

Avec toutes les choses, le pays France reste en top 50 des pays dans le monde avec les personnes vivant leur vie heureuse, par exemple :

• En 2017, le pays classé 31st dans le monde
• En 2018, le pays classé 23rd dans le monde
• En 2019, le pays classé 24th dans le monde
• En 2020, le pays classé 23rd dans le monde
• En 2021, le pays classé 21st dans le monde
• En 2022, le pays classé 20th dans le monde
• En 2023, le pays classé 21st dans le monde
• En 2024, le pays classé 27th dans le monde.

C'est nécessaire pour les personnes pour maintenir une bonne santé dans leur vie et pour cela le monde peut étudier depuis la France, comment prendre le bon soin alors qu'on travaille dans le monde de la compétition.

“La méditation vous permet de vous connecter à votre voix la plus profonde et la plus profonde qui perdure sous le trouble alimentaire”. 

Par Steve Jobs, PDG de Apple.

Quand le personne est inquiète et  prend une tension quelquefois, il développe du stress. Selon South Louisiana Medical Association 120,000 personnes meurent chaque année en cause de souffrance. Cette souffrance n’ affect pas seulement mentallement mais il affecte aussi affecté physiquement par affaiblissement système immunitaire, prise de poids, crises cardiaques etc. Aujourd’hui, il y a beaucoup de cas de crises cardiaques entre les gens et même chez les enfants, c’est à cause du trop réfléchir. 

Méditation aide dans contrôle les problème de trop réfléchir et  problème lié au stress. Méditation est une pratique ancienne qui a commencé environ 5000 BCE par Yogis des cavernes et sages védiques. Cette pratique scientifiquement prouvée est bien connue pour réduire la pression et pour relaxer mentale.

Pourquoi les personnes inquiétude:

Aujourd’hui, il y a beaucoup de raisons pour une personne stressée et anxieuse Ici il y a des raison souffrance dans les personne:

1. Compétitions: Aujourd’hui il y a beaucoup de compétitions entre les personnes et chaque personne essaie pour gagner la première position dans votre secteur. Quand les enfants essaient de gagner la première position dans la classe, les adultes essaient de gagner la première position dans votre secteur.
2.  Manque de soutien: parfois les gens veulent réaliser objectifs, mais leur famille ou les société n' aident pas lui, à cause de quoi, ils ont détresse et parfois ressent un échec dans la vie.
3. Relations et responsabilités: les relations dans la vie des personnes  aussi jouent un importante rôle de douleur dans personnes. Par exemple, le mariage, divorce, les enfants et etc aussi apportent beaucoup de responsabilités.Et, ils pensent aussi beaucoup pour gagner de l’ argent pour votre famille. 
4. Gestion du temps: c’ est la plus importante raison d' inquiéter dans chaque personne. Les enfants ne sont pas capables de suivre la gestion du temps.Gestion de temps aide à gérer chaque jour les tâches.
5.  Santé: Les gens commencent à beaucoup travailler à cet âge et à cause de quoi les personnes oublient de maintenir leur santé. Et finalement, ils commencent mal. Les gens essaient seulement de gagner de l'argent et pensent beaucoup à votre travail.

Quand vas-tu méditer et leur bénéfique:

On  veut pratiquer la méditation à tout moment qu’il préfère, mais selon une enquête, le matin est le meilleur moment pour pratiquer la méditation parce que le personne est calme et fraîche. Si tu fais méditation le matin, il va aider pour contrôler sentiment d'iniquité, anxiété, stress.

Matin et Méditation: 

Selon Humanitas Université de sciences médicales en l’ Italie, publie une article qui dit les bienfaits de la méditation. Qui sont: 

1. Santé Mentale ou stress reduction: Les personnes qui pratiquent la méditation chaque matin, leur santé mentale toujours rester bien, et il n’ est pas trop réfléchir. 
2. Concentrer et mémoire: Médiation aide les gens pour augmenter la concentration et mémoire qui vous aide dans leur travail, éducation et etc.
3. système immunitaire: Les docteurs aussi conseil leur patients pour pratiquer médiation pour a besoin de bien système immunitaire.
4. Dormir: Méditation améliore la qualité du sommeil. Quand les personnes sont en tension, ils ne dorment pas bien, mais quand pratique la méditation, ils commencent dormir bien qui aide à maintenir la santé.
5. Augmente la gentillesse: quand vous pratiquez la méditation, vous commencez à rester content et calme qui aide à rester gentil tout le temps.

Meditation et technique differente:

La méditation aide à devenir plus conscient, concentré, paisible,  à soulager le stress et à favoriser la conscience de soi.

1. Mantra Méditation: Dans ce type de méditation, on Il s'agit de répéter un mantra spécifique, tel que « Om ». La personne concentrer sur la mantra.
2. Méditation de pleine conscience: la personne concentre sur present moment et pas sur d'autres pensées.
3. Méditation Vipassana: Implique la méditation sur la respiration et l’identification et l’abandon des pensées et des émotions sans jugement.

Conclusion: