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Menu Dopamine et conseils bien-être pour la vie quotidienne en France

Menu Dopamine et conseils bien-être pour la vie quotidienne en France

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Aujourd'hui, avec de nombreuses technologies avancées et une forte concurrence dans la société, le stress entre les gens a également augmente, ce qui a amené les citoyens à faire face à de nombreux problèmes de santé tels que la dépression, l'anxiété et des maladies causant la mort telles que les crises cardiaques, etc.

De nombreux pays et les organisations internationales se concentrent pour offrir une vie meilleure et sans stress à leurs citoyens.

La France est le pays qui est dans le top 50 des pays du monde qui est connu pour fournir le bon vivre sans aucun stress et offrir une vie agréable à ses citoyens. Le pays vise à offrir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée et de nombreuses possibilités de loisirs.

Louis Blanc qui est ancien député à l'Assemblée nationale française a donné le slogan national du pays pour promouvoir les gens vers la vie content qui a déclaré " Liberté, Égalité et Fraternité". 

La science de  "se sentir bien"

Selon la science, il y a une hormone et un neurotransmetteur dans notre corps qui est libéré par le cerveau et qui aide à créer un sentiment de plaisir et de motivation.

C'est nécessaire pour notre corps pour libérer et réglementer cette hormone de la manière appropriée et l'équilibrer. La Dopamine joue un important rôle comme elle nous aide dans plusieurs fonctions corporelles comme :

  • Le mouvement
  • L'Apprentissage
  • La mémoire
  • L'humeur
  • Le sommeil et l'éveil
  • L'Attention
  • Le comportement et la cognition
  • La lactation

Ces niveaux de dopamine peuvent fluctuer à tout moment de votre vie selon votre santé. Par exemple :

  • Si vous sentez faible, fatigue, déprimé ou problèmes de concentration, ça veut dire que vous avez un problème de faible taux de dopamine.
  • Si vous sentez l'hyperactivité, l'agressivité, l'agitation, les troubles du sommeil et l'anxiété, ça veut dire que vous avez un problème de haut taux de dopamine.

 

Le style de France pour le vivant :

 Le monde devrait prendre les conseils depuis France pour comment prendre soin de la vie quotidienne avec une bonne dopamine.  Ici, il y a des voies pour habiter en France avec les conseils bien-être :

  • Marcher : Chaque personne dans le monde sait que la marche aide à maintenir une bonne santé et l'humeur, mais c'est une ironie que les personnes ne suivent pas, contrairement à sa France. Les français vont pour la promenade ou marchent à chez beurre pour travail qui les aide à maintenir une bonne santé.
  • Méditation et exercice : Les français sont connus pour leur excellente forme physique qui est à cause de leur régulier pratiqué de méditation et de faire de l'exercice.  Chaque jour les français font les exercices ou vont aux gyms et faire de la méditation qui aide tous à maintenir une bonne santé et à détendre l'esprit. Ce aussi assiste à surmonter les problèmes d'anxiété et de colère.
  • Bon appétit : tous les problèmes ont commencé avec mal appétit. Quand vous mangez beaucoup de plats en une seule fois ou beaucoup de malbouffe ou avec irrégularité, cela cause de nombreux problèmes de santé. Les français sont non seulement conçus pour variété de plats, mais aussi pour leurs règles de manger. Les français ne mangent pas beaucoup dans un coup ou plein de malbouffe et les gens ne mangent pas aussi entre les repas, le travail, les voyages, etc. Tout cela aide les français à maintenir une bonne santé qui, plus tard, aide à assister en régulateur l'équilibre de dopamine.
  • Rendre visite aux amis : Les français sont connus pour les soirées dans les restaurants, les bars, les pubs, etc. Chaque jour, les français vont à ces cafés pour rendre leurs amis, pour profiter et discuter des problèmes dans leurs vies, ce qui les aide à résoudre leurs tensions. Cette activité encourage à libérer le stress et à rester content.
  • Lire un livre :  Les livres sont les meilleurs amis de personne qui ne se plaint jamais et assistez à rester en calme et à prendre de bonnes décisions dans la vie. Les livres augmentent la capacité de penser de manière positive de la personne qui l'aide dans la prise de décision et à rester joyeuse tout au long de la vie. Les français sortent un temps pour lire un livre ou un roman chaque jour.
  • Parler avec famille : La famille connait tout sur toi. Ils vous demeurent dans les mauvais temps et le bon temps. C'est nécessaire pour une personne de tout dire à sa famille, ce qui aide à libérer le stress et à résoudre les problèmes facilement et à maintenir votre santé et à demeurer content. Les français sont connus pour ça ou ils discutent chaque problème ou leur bonheur avec leur famille chaque jour.
  • Aller le jardin : Il y a beaucoup de jardins en France, c'est à cause des français aiment visiter le jardin avec leur famille, leurs amis, seule, etc Quand vous visitez le jardin, la personne interagit avec la nature, qu'il aide les personnes pour oublier les pensées, les tensions, les stress, etc en leur vie pour le moment et profiter la nature. C'est l'activité simple qui est pratiquée par les français chaque jour, qu'il aide à réglementer l'équilibre de dopamine dans les gens et les encourage à rester en bonne santé tout au long de la vie.

 

Le pays France en Indice mondial du Bonheur :

Avec toutes les choses, le pays France reste en top 50 des pays dans le monde avec les personnes vivant leur vie heureuse, par exemple :

  • En 2017, le pays classé 31st dans le monde
  • En 2018, le pays classé 23rd dans le monde
  • En 2019, le pays classé 24th dans le monde
  • En 2020, le pays classé 23rd dans le monde
  • En 2021, le pays classé 21st dans le monde
  • En 2022, le pays classé 20th dans le monde
  • En 2023, le pays classé 21st dans le monde
  • En 2024, le pays classé 27th dans le monde.

C'est nécessaire pour les personnes pour maintenir une bonne santé dans leur vie et pour cela le monde peut étudier depuis la France, comment prendre le bon soin alors qu'on travaille dans le monde de la compétition.

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